助怀期间，由于身体免疫力下降，孕妈妈更容易感冒。感冒虽然常见，但对孕妈妈和胎儿都有一定影响，因此需要科学应对，避免病情加重或引发并发症。

首先，孕妈妈感冒时应优先选择非药物治疗。多休息、多喝水是基本措施。充足的睡眠有助于增强免疫力，而水分可以帮助稀释痰液、缓解喉咙痛。同时，保持室内空气流通，避免接触感冒患者，减少感染风险。

其次，饮食调理也非常重要。建议多吃富含维生素C的水果和蔬菜，如橙子、猕猴桃、菠菜等，有助于提高抵抗力。温热的汤水如姜汤、鸡汤不仅能补充营养，还能缓解鼻塞和咳嗽症状。避免食用辛辣、油腻食物，以免刺激呼吸道。

如果症状较重，如持续高烧、严重咳嗽或呼吸困难，应及时就医。在医生指导下，可以使用一些安全的药物。例如，对乙酰氨基酚（扑热息痛）在孕期是相对安全的退烧药，但需遵医嘱使用。避免自行服用含有伪麻黄碱、右美沙芬等成分的感冒药，这些成分可能对胎儿产生不良影响。

此外，孕妈妈在感冒期间应注意观察自身状况，如出现发热超过38.5℃、持续头痛、胸闷、阴道出血等症状，应立即就医，以排除其他严重疾病的可能性。

最后，预防胜于治疗。孕妈妈应尽量避免去人多拥挤的地方，勤洗手，保持良好的个人卫生习惯。接种流感疫苗也是一种有效的预防方式，尤其在流感季节前接种，可显著降低感染风险。

总之，孕妈妈感冒虽常见，但不可忽视。通过科学的护理和及时的医疗干预，大多数感冒都能顺利康复，不会对母婴健康造成严重影响。保持良好心态，积极配合治疗，是度过感冒期的关键。